Fisioterapia presencial en Barcelona y consulta online

Comprender tu dolor crónico para volver a moverte con confianza

Te ayudo a entender qué puede estar manteniendo tus molestias y a recuperar seguridad en el movimiento con una valoración global y un plan adaptado a ti.

Trabajo contigo desde la fisioterapia, la educación sobre el dolor y el ejercicio terapéutico. Puedes venir a consulta en Barcelona o empezar con una valoración online.

¿Quieres que valore tu caso?

Elige la opción que mejor encaje contigo.

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Si prefieres empezar observando tus hábitos, más abajo encontrarás una checklist gratuita para tus cervicales.

Recurso gratuito

10 hábitos que pueden estar cargando tus cervicales sin que te des cuenta

Una checklist práctica para revisar situaciones cotidianas que pueden influir en la tensión de cuello y zona cervicodorsal.

Detecta hábitos relacionados con tus pausas, descanso y actividad diaria.
Elige un solo cambio por el que empezar.
Recibe durante 10 días una acción breve para llevarlo a la práctica.

No necesitas cambiarlo todo de golpe. Primero observa; después decide qué ajuste tiene sentido para ti.

Responsable: Amparo Baena. Finalidad: enviarte la checklist y la serie solicitada. Legitimación: tu consentimiento. Puedes ejercer tus derechos y consultar la Política de Privacidad.

Cuando las molestias se alargan

Cuando el dolor persiste, tener un plan cambia la experiencia

Si llevas tiempo probando cosas y sigues sin saber por dónde empezar o sigues perdida o perdido, el primer paso es Ordenar tu situación. Valorar, comprender y avanzar de forma progresiva con un plan claro y una ruta para rehabilitarte.

01

Comprender qué te ocurre

Relaciono tus síntomas con tu historia, tu movimiento, tu descanso y las actividades que ahora te cuestan. Te preguntaré para poder averiguar que pasa.

02

Recuperar confianza

Buscaremos formas de iniciarte al movimiento y practicar para que resulten asumibles, sin exigirte cambios bruscos.

03

Volver a tu vida diaria

El objetivo es que recuperes capacidad para las actividades que te importan, ocio, familia, trabajo y dispongas de herramientas para cuidarte y puedas gestionar tu dolor crónico.

Cómo trabajo

Mi enfoque: Comprender, Tratar y Aprender a moverte

Cada persona llega con una historia distinta. Tras valorar tu situación, combino las herramientas que pueden ayudarte a comprender lo que ocurre y participar en tu proceso.
En la consulta online puedo orientarte y guiar el trabajo activo;
En la consulta presencial, utilizo las técnicas manuales y estas requieren presencialidad.

Reeducación Postural Global (RPG)

Una valoración global para elegir posturas terapéuticas, respiración y trabajo manual según tus necesidades. Valoraremos las restricciones y posición corporal para estimar que cadenas maestras están afectando en tu problema.

Tratamiento de inducción miofascial en consulta

Terapia manual y abordaje miofascial

Trabajo manual del tejido fascial, muscular, articular, … dentro de una valoración completa. Lo realizo en consulta presencial.

Drenaje linfático manual

Cuando está indicado, incluyo drenaje linfático manual en el abordaje fisioterapéutico de alteraciones del sistema linfático, como el linfedema, secuelas post-oncológicas, problemas circulatorios, post- cirugía.

Movimiento y autonomía

Stretching Global Activo (SGA)

Las autoposturas son una forma de trabajar la movilidad y la postura y continuar de manera activa entre sesiones. Te enseño a adaptarlas a tu situación y a practicarlas con criterio.

Selecciona una foto para ampliarla y recorrer las cuatro posturas.

Sentada básica · Rana al suelo · Rana a la pared · Bailarina

Cerebro aprendiendo nuevas formas de interpretar y gestionar el dolor

Entender también forma parte del proceso

Neuroeducación del dolor

Cuando el dolor se mantiene, el sistema nervioso puede volverse más protector y sensible. Comprender estos mecanismos ayuda a reducir el miedo, interpretar mejor las señales del cuerpo y tomar decisiones con más seguridad.

Te lo explico con ejemplos sencillos y lo relacionamos con lo que te ocurre, para que el conocimiento se convierta en una herramienta práctica.

Formación para cuidarte mejor

Aprender qué hacer también forma parte del tratamiento

No siempre necesitas una sesión individual para empezar. A veces necesitas una explicación clara, una rutina guiada y saber cómo adaptarla a tu situación.

Si eres paciente

Recursos para practicar en casa

Programas breves, rutinas, talleres guiados para comprender tus molestias, empezar a moverte y dar continuidad a lo que trabajas en consulta.

La rutina de SOS Cervicales es el primer recurso de este recorrido: Una rutina de siete días para la zona cervical y dorsal. Trabajas cada día conmigo una rutina para liberar tu zona cervico-dorsal

Conocer SOS Cervicales

Si eres profesional

Formación para aplicar en tu consulta

Formación que conecta razonamiento clínico y práctica, para ampliar las herramientas que aplicas con tus pacientes o alumnos.

Ver formación para profesionales

Atención individual

¿Prefieres que valore tu situación?

Podemos revisar tu caso online o de forma presencial en Barcelona.

Consulta online

Hablemos de tu caso

Una valoración por videollamada para conocer tus síntomas, tus necesidades y decidir los siguientes pasos sin desplazarte.

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En Barcelona

Consulta presencial

Si necesitas una exploración física o tratamiento manual, puedes reservar una visita conmigo en Fisioesthetic.

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TESTIMONIOS Y CASOS DE ÉXITO

Volver a liberarte del dolor y moverte con más confianza

Experiencias reales con mis ejercicios de cervicales y mi trabajo en consulta. Descubre qué cuentan y elige por dónde quieres empezar.

EXPERIENCIA CON EJERCICIOS · YOUTUBE

Recuperar autonomía en el día a día

Betty cuenta que el dolor le dificultaba hacer sus tareas. Después de casi tres meses practicando estos ejercicios, describe una mejoría y haber recuperado autonomía.

Betty Lizama

@bettylizama6768 · YouTube

Foto ilustrativa · Ashwin Vaswani

Leer el comentario original

CASO DE ÉXITO · CONSULTA

Mejorar y aprender a cuidarse

Tras un año de tratamiento por cervicalgia con irradiación hacia la mano, I. Álvarez describe una mejoría importante y destaca que aprendió a escuchar y cuidar su cuerpo.

I. Álvarez

Cervicalgia · Un año de proceso

Foto ilustrativa · Glen Hodson

Leer el caso completo

EXPERIENCIA CON EJERCICIOS · YOUTUBE

Sentir menos tensión al practicar

Yanira relata que sintió alivio y relajación al realizar los ejercicios del vídeo. Su comentario recoge la sensación durante esa práctica.

Yanira Comulada

@yaniracomulada4702 · YouTube

Foto ilustrativa · Jonathan Cosens

Leer el comentario original

OPINIÓN VERIFICADA · DOCTORALIA

Una experiencia con su postura

«Noté cómo se recolocó mi postura y el estiramiento de las cadenas musculares posteriores.»

Amadeu

Fisioterapia · 6 de marzo de 2026

Foto ilustrativa · Christian Buehner

Ver la opinión en Doctoralia

¿Por dónde quieres empezar?

Si quieres una orientación adaptada a ti, puedo valorar tu caso y si prefieres empezar con una rutina guiada en casa, conoce SOS Cervicales.

Quiero una valoración Conocer SOS Cervicales

Fuentes: comentarios públicos de YouTube, relatos de consulta y Doctoralia. Las fotos son ilustrativas y no corresponden a los autores de los testimonios.

Sobre mí

Una mirada global para entender a la persona que tengo delante

Soy Amparo Baena, fisioterapeuta y docente. En consulta relaciono lo que sientes con tu historia, tu forma de moverte y las actividades que quieres recuperar.

Mi trabajo combina valoración clínica, fisioterapia, educación sobre el dolor y movimiento terapéutico. También convierto esa experiencia en recursos para pacientes y formación para profesionales.

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Sobre mí

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