Fisioteràpia presencial a Barcelona i consulta en línia

Comprendre el teu dolor per tornar a moure’t amb confiança

T’ajudo a entendre què pot estar mantenint les teves molèsties i a recuperar seguretat en el moviment amb una valoració global i un pla adaptat a tu.

Treballo amb tu des de la fisioteràpia, l’educació sobre el dolor i l’exercici terapèutic. Pots venir a consulta a Barcelona o començar amb una valoració en línia.

Vols que valori el teu cas?

Tria l’opció que encaixi millor amb tu.

Reservar cita presencial Sol·licitar consulta en línia

Si prefereixes començar observant els teus hàbits, més avall trobaràs una checklist gratuïta per a les teves cervicals.

Recurs gratuït

10 hàbits que poden estar carregant les teves cervicals sense que te n’adonis

Una checklist pràctica per revisar situacions quotidianes que poden influir en la tensió del coll i la zona cervicodorsal.

Detecta hàbits relacionats amb les pauses, el descans i l’activitat diària.
Tria un sol canvi per començar.
Rep durant 10 dies una acció breu per posar-lo en pràctica.

No cal que ho canviïs tot de cop. Primer observa; després decideix quin ajust té sentit per a tu.

Responsable: Amparo Baena. Finalitat: enviar-te la checklist i la sèrie sol·licitada. Legitimació: el teu consentiment. Pots exercir els teus drets i consultar la Política de privacitat. Avís d’idioma: encara que ets a la versió catalana del web, la checklist, els recursos i els correus de la sèrie s’entreguen en castellà.

Quan les molèsties s’allarguen

Quan el dolor persisteix, tenir un pla canvia l’experiència

Si fa temps que proves coses i encara no saps per on començar, el primer pas és ordenar la situació. Valorar, comprendre i avançar de manera progressiva.

01

Comprendre què passa

Relacionem els teus símptomes amb la teva història, el moviment, el descans i les activitats que ara et costen.

02

Recuperar confiança

Busquem maneres de moure’t i practicar que siguin assumibles, sense exigir-te canvis bruscos.

03

Tornar a la teva vida diària

L’objectiu és que recuperis capacitat per a les activitats que t’importen i disposis d’eines per cuidar-te.

Com treballo

El meu enfocament: comprendre, tractar i aprendre a moure’t

Cada persona arriba amb una història diferent. Després de valorar la teva situació, combino les eines que et poden ajudar a comprendre què passa i a participar en el teu procés. En la consulta en línia et puc orientar i guiar el treball actiu; les tècniques manuals requereixen atenció presencial.

Reeducació Postural Global (RPG)

Una valoració global per triar postures terapèutiques, respiració i treball manual segons les teves necessitats.

Tratamiento de inducción miofascial en consulta

Teràpia manual i abordatge miofascial

Treball manual dels teixits dins d’una valoració completa. El faig en consulta presencial quan està indicat.

Drenatge limfàtic manual

Quan està indicat, incloc el drenatge limfàtic manual en l’abordatge fisioterapèutic d’alteracions del sistema limfàtic, com el limfedema.

Moviment i autonomia

Stretching Global Activo (SGA)

Les autopostures són una manera de treballar la mobilitat i continuar de manera activa entre sessions. T’ensenyo a adaptar-les a la teva situació i a practicar-les amb criteri.

Selecciona una foto per ampliar-la i veure les quatre postures.

Asseguda bàsica · Granota a terra · Granota a la paret · Ballarina

Cerebro aprendiendo nuevas formas de interpretar y gestionar el dolor

Entendre també forma part del procés

Neuroeducació del dolor

Quan el dolor es manté, el sistema nerviós pot tornar-se més protector i sensible. Comprendre aquests mecanismes ajuda a reduir la por, interpretar millor els senyals del cos i prendre decisions amb més seguretat.

T’ho explico amb exemples senzills i ho relacionem amb el que et passa, perquè el coneixement es converteixi en una eina pràctica.

Formació per cuidar-te millor

Aprendre què fer també forma part del tractament

No sempre necessites una sessió individual per començar. De vegades necessites una explicació clara, una rutina guiada i saber com adaptar-la a la teva situació.

Si ets pacient

Recursos per practicar a casa

Programes breus i guiats per comprendre les teves molèsties, començar a moure’t i donar continuïtat al que treballes en consulta. SOS Cervicales és el primer recurs d’aquest recorregut: una rutina de set dies per a la zona cervical i dorsal.

Conèixer SOS Cervicales

Si ets professional

Formació per aplicar en consulta

Formació que connecta raonament clínic i pràctica, per ampliar les eines que apliques amb els teus pacients o alumnes.

Veure la formació per a professionals

Atenció individual

Prefereixes que valori la teva situació?

Podem revisar el teu cas en línia o de manera presencial a Barcelona.

Consulta en línia

Parlem del teu cas

Una valoració per videotrucada per conèixer els teus símptomes, les teves necessitats i decidir els passos següents sense desplaçar-te.

Sol·licitar consulta en línia

A Barcelona

Consulta presencial

Si necessites una exploració física o tractament manual, pots reservar una visita amb mi a Fisioesthetic.

Reservar cita presencial

TESTIMONIS I CASOS D’ÈXIT

Tornar a moure’t amb més confiança

Experiències reals amb els meus exercicis de cervicals i la meva feina en consulta. Descobreix què expliquen i tria per on vols començar.

EXPERIÈNCIA AMB EXERCICIS · YOUTUBE

Recuperar autonomia en el dia a dia

La Betty explica que el dolor li dificultava fer les seves tasques. Després de gairebé tres mesos practicant aquests exercicis, descriu una millora i haver recuperat autonomia.

Betty Lizama

@bettylizama6768 · YouTube

Foto il·lustrativa · Ashwin Vaswani / Unsplash

Llegir el comentari original

CAS D’ÈXIT · CONSULTA

Millorar i aprendre a cuidar-se

Després d’un any de tractament per cervicàlgia amb irradiació cap a la mà, I. Álvarez descriu una millora important i destaca que va aprendre a escoltar i cuidar el seu cos.

I. Álvarez

Cervicàlgia · Un any de procés

Foto il·lustrativa · Glen Hodson / Unsplash

Llegir el cas complet

EXPERIÈNCIA AMB EXERCICIS · YOUTUBE

Sentir menys tensió en practicar

La Yanira explica que va sentir alleujament i relaxació en fer els exercicis del vídeo. El seu comentari recull la sensació durant aquella pràctica.

Yanira Comulada

@yaniracomulada4702 · YouTube

Foto il·lustrativa · Jonathan Cosens Photography / Unsplash

Llegir el comentari original

OPINIÓ VERIFICADA · DOCTORALIA

Una experiència amb la seva postura

«Vaig notar com es recol·locava la meva postura i l’estirament de les cadenes musculars posteriors.»

Amadeu

Fisioteràpia · 6 de març de 2026 · Traducció del castellà

Foto il·lustrativa · Christian Buehner / Unsplash

Veure l’opinió a Doctoralia

Per on vols començar?

Si vols una orientació adaptada a tu, puc valorar el teu cas. Si prefereixes començar amb una rutina guiada a casa, coneix SOS Cervicales.

Vull una valoració Conèixer SOS Cervicales

Fonts: comentaris públics de YouTube, relats de consulta i Doctoralia. Les fotos són il·lustratives i no corresponen als autors dels testimonis.

Sobre mi

Una mirada global per entendre la persona que tinc al davant

Soc Amparo Baena, fisioterapeuta i docent. En consulta relaciono el que sents amb la teva història, la manera de moure’t i les activitats que vols recuperar.

La meva feina combina valoració clínica, fisioteràpia, educació sobre el dolor i moviment terapèutic. També converteixo aquesta experiència en recursos per a pacients i formació per a professionals.

Conèixer la meva trajectòria

Tria on continuar

Sobre mi

Coneix la meva trajectòria i l’enfocament que aplico en consulta.

Conèixer l’Amparo

Formació en línia

Programes per a pacients i formació per a professionals.

Visitar l’Acadèmia

Consulta presencial

Reserva una visita amb mi a Barcelona.

Reservar cita presencial